OBJECTIFS 2014

Bon bah finalement faire attention seule ça ne marche pas alors je suis allée chez ww! C'est ma troisième Semaine. J'ai commence par le nouveau programme simple express. C'est 15 jours ou les aliments sont en quantité libres mais le choix est limité a des aliments peu gras et sucŕe j'ai perdu 1,8 kilos ( balance ww) et 3 chez moi. La différence c'est que je me pèse a poil en me levant. La réunion ww est a 19h le soir. Maintenant je compte les points c'est ludique. Enfin sauf quand on fait les courses ou quand je vois que j'ai Beaucoup dépensé !

Ce samedi, j'avais décidé de sortir de ma chambre que quand ma chambre serai rangée! J'en suis sortie qu'à midi! Du coup déjeuner de suite: j'ai fait du poulet au four avec de la sauce ikea a l'aneth! Bref c'est pas mal mais sucrée ( ça a caramélisé avec la chaleur! Avec ma purée céleri/ betterave J'ai marché une bonne heure pour aller échanger des vêtements et faire un brin de courses ( next post). Comme j'avais soif je suis allée au nothing hill cafe et j'ai pris un grand latte et pas traita : c'est du lait entier qui plus est!!!! Encore un craquage! Au dîner je vais faire un filet de flétan avec des légumes au Wok. Yaourt et tisane! (Si j'arrive a mettre une photo, c'est celle du mec assis enfance de moi dans le métro! )

voici mon menu de ces deux premiers jours :

- jeudi ( après midi, le matin je rentrais de mon nouvel An, donc  chez  des mai je ne voulais pas abuser)

mid:

crevettes à la tomate, j'ai rajouté, ce que je pensais être des mini poivrons, qui s'est en fait révélé des piments, donc cela piquait un peu

des bettraves crues rapées !

soir : en revenant de mes courses j'avais très faim, donc j'ai pris une soupe lyophilisée, et au final cela m'a suffit, avec une tisane.

vendredi

- j'avais décidé d'aller courrir, a jeune, avec de l'eau au cas ou. j'ai programmé sur mon téléphone à roulette une séance fractionnée de 4 min 1 minutes, autant dire que j'ai pas tenu, c'était trop dur, j'ai donc marché a bon rythme 20 minutes!

bref prochain entrainement 3/2 minutes.

- j'ai petit déjeuner d'un bol d'oeuf brouillé (2) aux champignons et aux épinards. et d'un thé.

- déjeuner :j'ai mangé 2 tranches de jambon et de la purée de celeri, fait main et décongelé

et au diner j'ai craqué : j'ai pris 1 demi litre de lait et 1 paquet de petit dej ! ca commence pas !

=> je vais acheter chez ik** une boite ou j vais meme, tout la bouffe que j'ai et que je refuse de manger, pr les cas ou j'ai des invités !

a bientot pour des nouvelles aventures !!!!!

 

En 2014, j'ai décidé, de perdre du poids comme a peu près chacune de ses dix dernières années.

Comme je m'y tiens jamais, en faisant un blog, cela  laissera une trace et peu être que j'arriverai à mes objectifs !

j'ai deux gros problèmes :

- je suis gourmande;et j'aime cuisinier

- j''ai pas de volonté.

C'est donc d'autant plus difficile !

 

Du coup, je pese (enfin le 31 janvier 2013) 78,3 kilos, je suis donc en surpoids, puisque mon imc est de 28.3. il faut que je perde un peu plus 8 kilos pour être dans l'intervalle qui convient !

bref c'est mon premier objectif, fin mai ( comme les congés)

Pour y parvenir :

- manger équilibré et en moindre quantité. avec deux  jours ( les Weeks end) de protéines

- éviter le gluten, et le lait ( que j'adore)

- courrir deux fois par semaine, l'idéal étant de courrir 1heures

- grimper ( et oui je fais  de l'escalde) une fois par semaine mini

- si possible aller nager une heure par semaine

Si j'arrive pas à maigrir, en mars, j'irai aux réunions WW.

 

un autre objectifs est d'écrire sur mon blog !

je me lance !!!!!!!!